1、白木耳

(资料图)

2、银耳的主要作用是美容养颜，润肠通便，滋阴润肺，抗癌，提高免疫力。

3、美容养颜：银耳的核心成分银耳多糖，是目前唯一超过百万分子的保湿剂(但这只有像严敬耳这样的草本银耳才能做到)。我们的皮肤在食用一段时间后会变得湿润有光泽。

4、润肠通便：银耳富含膳食纤维，遇水膨胀，增加饱腹感，少吃。另外，膳食纤维与粪便结合后，会使粪便变大变软，促进胃肠蠕动，从而加快粪便的排泄。

5、滋阴润肺：在秋冬季节，邪气很容易侵入我们的肺部，干燥就会出现，从而引起咽干、皮肤干燥、大便干燥等问题。经常吃银耳可以养肺，肺有了保护，就很难被外邪侵袭，身体自然就好了。事实证明，

6、银耳所含的银耳多糖能滋阴润肺，对慢性支气管炎、咽炎的治疗有效率高达80%。除了秋冬，其他季节我们都可以吃银耳。

7、桃胶

8、桃胶具有护肤、抗衰老、通便、缓解胃病和胃炎的作用。

9、美容抗衰老

10、吃过桃胶的人都知道，桃胶胶质丰富，质地顺滑。如果食用得当，可以补充胶原蛋白和水分，促进新陈代谢和血液循环，起到美容保健的作用。

11、通便

12、桃胶是一种天然食品，副作用小。经常食用有助于促进肠胃蠕动，达到润肠通便、改善便秘的效果。

13、缓解胃病和胃炎

14、桃胶具有和血益气，止痛的功效，如有胃病、胃炎，可以取比黄豆粒大一点的桃胶，用清水洗净，咀嚼碎后用温开水送服，早晚各一次，坚持服用三十天，症状能有所改善。但要注意的是，因引起胃病胃炎的因素有很多，

15、建议患者在食用桃胶进行缓解症状前，先咨询中医师的意见，不要私自盲目自行治疗。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。